אלמוג עזריאל
מאמן אונליין | מפתח גוף טבעי
למעלה מ-10 שנים של חיים גמישים, בלי תפריט, עם תוצאות של אלופים
גלגל התוצאות
תוצאות אמיתיות של מתאמנים אמיתיים
גלול ימינה ושמאלה
הסיפור שלי
התחלתי עם תפריט ירוק, משעמם, קיצוני וחסר גיוון. הספיקה לי שנה כדי להכיר וליישם את התזונה הגמישה.
מאז, כבר 10 שנים שאני חי כמפתח גוף טבעי, איש משפחה — נשוי ואבא ל-2 — בלי תפריט בכלל. אוכל כל יום מה שבא לי בהתאם למטרות היומיות שלי ונהנה מקסימום מהמסע.
״אנשים כל הזמן מנדנדים לכם לאכול ׳נקי׳. אני מאמין שכל עוד יש סדר, כדאי ורצוי שתאכלו קצת מלוכלך — ככה לא תפתחו שנאה כלפי מסע הכושר שלכם. תשמרו על יחסים טובים עם אוכל גם אחרי שתגיעו לגוף החלומות.״
אל תעשו דיאטה — פתחו מודעות קלורית.
איך הליווי עובד?
ליווי אונליין צמוד — לא תפריט גנרי, אלא מערכת שלמה שמותאמת אליך
דיבור ישיר בוואטסאפ
שיחה אישית מול אלמוג על כל שאלה — תזונה, אימונים, מוטיבציה. בלי בוטים, בלי מענה אוטומטי.
עדכון שבועי
כל שבוע נעשה סיכום, נבדוק התקדמות ונתאים את התוכנית בדיוק למה שצריך.
סרטוני אימונים
תוכנית אימונים מותאמת אישית עם סרטוני הדגמה מפורטים לכל תרגיל.
אפליקציה מחוברת
אלמוג עוקב אחרי ההתקדמות שלך יום-יומית דרך האפליקציה — גם בלי שתדבר על זה.
מעקב יומי
מענה יומי להתקדמות או לתקיעות. אלמוג רואה הכל ומגיב בזמן אמת.
ספירת קלוריות, לא תפריט
אלמוג לא מאמין בתפריטים. תלמד לספור קלוריות ולאכול מה שבא לך — במספרים הנכונים.
הישגים על הבמה
אלפי מתאמנים עברו תחתיי במשך השנים. השיטה זהה לכולם.
מקום שלישי — מר בולגריה
מקום רביעי — יוון קפריסין
מר ישראל
סגן מר ישראל (פעמיים)
סגן מר ישראל
היופי? השיטה זהה — לאלה שעמדו על הבמה וגם לאלה שרק חיפשו להגדיל את הישבן או לחשוף את הקוביות.
תזכרו — המטרה
המטרה היא לא רק להגיע ליעד, אלא לדעת גם לתחזק אותו. כי אם לא — מה בעצם עשינו? הראינו שאנחנו טובים בדיאטה קצרת טווח?
אל תעשו דיאטה — פתחו מודעות קלורית ותשמרו על יחסים טובים עם אוכל.
למי מתאים הליווי?
נמאס לך מתפריטים גנריים
לאנשים שנמאס להם לנהל את התזונה שלהם עם תפריט משעמם שנמאס ממנו אחרי שבועיים.
חבר׳ה ותיקים בחדר הכושר
רוצים לקחת את עצמם שלב קדימה, אבל גם ללמוד לחיות את זה עם חיוך ולשחרר את גישת ה-הכל או כלום.
לא מסוגלים לאכול כל יום אותו דבר
לאנשים שרוצים להגיע לביצועי שיא ופיזיק מרשים — בלי לוותר על גיוון באוכל.
מוכנים להתחיל?
השאירו פרטים ואלמוג יחזור אליכם לשיחת היכרות